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It’s tempting to cut calories when you want to lose fat. When done properly they 1) make your back and knees bombproof, 2) improve nearly any athletic motion you encounter, and 3) make your butt feel like it's made of steel. “Skinny fat” (or "thin fat," as some people refer to it) isn’t a medical term. It’s a colloquial phrase usually used to describe people who appear to be thin but are actually carrying more. What Is Skinny Fat? “Skinny fat” describes a condition where someone at a relatively normal body weight has too little muscle and too much body fat, giving them a shapeless, undefined look. "If you're doing a lot of high-intensity style training and not eating enough, what this does is burn muscle, so you end up looking less defined," she tells us. "It is always about finding that balance that's right for you. Skinny fat is a real, and remarkably common, phenomenon—deadly even. 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