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Como aumentar los gluteos sin ejercicio

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Masajes tonificantes para hacer crecer los glúteos. El primero es, por supuesto, hacer ejercicios para aumentar glúteos, así como una alimentación balanceada. Ejercicios de glúteos para hombres: sentadillas. Ejercicio triple para aumentar y fortalecer los glúteos. Hip thrust con barra para fortalecer los glúteos. Porque a medida que te hagas más fuerte vas a empezar a tener músculos grandes, que harán que tus glúteos se vean parados y firmes. Mantente sentada con la espalda recta, sacando el pecho hacia el frente y la retaguardia hacia atrás. Luego, aprieta los glúteos durante 3 segundos, relájalos y repite la contracción por 20 tiempos. Te sugerimos hacerlo 3 veces al día para trabajar los músculos constantemente. Parece consejo de mamá pero es muy importante. Para conseguir aumentar tus glúteos, tu postura es vital, debido a que cuando te sientas con la espalda curvada y las caderas hacia abajo, tus glúteos se van ubicando hacia adentro de a poco, lo que disminuye su tamaño. 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